Esporte na terceira idade é motivação para o futuro

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Você é daquelas pessoas que acha que quando chega uma certa idade é hora de relaxar e viver na tranquilidade? Na verdade, para muitos atletas que começam a praticar atividade física depois dos 30 anos o esporte torna-se mais que paixão, transforma-se em hábito para a vida inteira. Se começar foi um passo difícil, parar é impossível para esses atletas. 

O professor Adalton Martins Ferreira faz parte dessa turma que tem muita disposição e energia de tirar o fôlego. Aos 46 anos de idade corre diariamente para não descuidar do corpo. “Para mim o esporte significa princípio do viver bem, sem ele vou ser um doente”. Ferreira é um exemplo de determinação, chegando a contabilizar três dias semanais de uma corrida com duração de aproximadamente 40 minutos. 

Segundo dados do IBGE 2011, a expectativa de vida dos idosos subiu para 73 anos, somando atualmente mais 19 milhões de pessoas no Brasil, ou seja, 11% da população ativa do país. Acredita-se que em 2050 cerca de 49% da população terão acima de 50 anos. 

Para chegar lá com saúde o exercício é fundamental, conforme garante a especialista em exercícios resistidos para idosos, Luciana Martins. “Aproveitar a fase da velhice praticando atividades físicas faz com que as perdas com o envelhecimento se equilibrem e sejam compensadas através de relações positivas e de envolvimento com a vida”, explica. Segundo a especialista Luciana a pessoa que está na terceira idade pode mudar a percepção da qualidade da sua vida, no presente, procurando outros meios de viver com saúde.

Histórias de amor ao esporte

Há ainda pessoas que levam o esporte a sério e vão além da atividade física, como é o caso da atleta profissional Luci Arnhold, que se apaixonou pelo esqui aos 37 anos, quando esquiou pela primeira vez em Las Leñas, na Argentina, incentivada pelo o marido que já esquiava. Hoje, aos 62 anos, Luci já foi 18 vezes campeã brasileira e vice-campeã mundial Masters de Ski Alpino, fazendo ainda a marca da primeira brasileira na história a se classificar para uma Olimpíada de Inverno, em 2002. “Sempre amei os esportes desde criança. Pratiquei natação, patinação artística, mas foi bem mais tarde que comecei a me preparar fisicamente para o esqui. Comecei um treinamento básico e também um especifico para a modalidade”, conta a atleta, que é considerada um exemplo e orgulho para o esporte brasileiro.  

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Luci não esconde o seu segredo para garantir tanta energia, vigor e profissionalismo. “Envelhecer com qualidade de vida, com alegria e positivamente é estar conectada com a vida. Uma coisa que meus pais me ensinaram é que nunca é tarde. Minha mãe tem 92 anos, tem uma cabeça maravilhosa e uma juventude invejável. Começou a nadar aos 60 anos e competiu masters e ganhou medalha”. 

Para aqueles que desejam se dedicar ao esporte, a atleta sugere começar de forma simples e moderada independente da idade. “O esporte ou a prática de qualquer atividade física é fundamental para ter saúde e principalmente se sentir feliz. A prática da atividade física e uma alimentação saudável significam a eterna juventude interna. Com a prática moderada, além de você se sentir jovem você pode prevenir muitas doenças”.

E é assim, como qualidade de vida e superação, que Luci guarda para si o esporte. “A prática de qualquer atividade física traz uma alegria imensa de viver. É um estado quase que permanente de bem-estar com o corpo e a mente. Diria que é uma eterna fonte de juventude”, incentiva. A atleta de 62 anos deixa claro que não pensa em parar. “Amo treinar. Não sinto a idade que tenho”.

Você que nunca praticou esportes e chegou aos 30 anos a sua hora é agora. Faça como Luci e muito outros permita-se experimentar a alegria de viver saudável.